# Event Details

- **Event Name**: MERKIO ŽIEMOS FESTIVALIS 2026 | „Sveikatos balansas – kūno ir proto restartas“
- **Event Start and End Date**: Sat, 31 Jan, 2026 at 11:00 am – Sun, 01 Feb, 2026 at 01:00 pm
- **Event Description**: ? Senoji Varėna (Vilniaus g. 2)
? Sausio 31 – vasario 1 d.

Paskaitos • Edukacijos • Arbatos • Pramogos šeimai 

Renginys NEMOKAMAS! Ateik, išsirink, dalyvauk ir mėgaukis.

Šių metų sausio 31 – vasario 1 dienomis Varėnoje vyks Merkio žiemos festivalis, kurio tema – „Sveikatos balansas- kūno ir proto restartas“.
Jūsų laukia visas savaitgalis Senojoje Varėnoje, skirtas mėgautis, patirti ir iš arčiau pažinti pirčių bei pirtininkų kultūrą, saugų grūdinimąsi, kvėpavimo praktikas, vaistažolių skonius ir galią. Tai kvietimas sustabdyti tempą, atstatyti vidinį balansą ir patirti kūno bei proto „restartą“.

FESTIVALIO ERDVĖS

• Pirčių zona – 10 pirčių su skirtingomis temperatūromis, pirtininkais ir ritualais
• Ledo vonių zona – saugiam ir sąmoningam grūdinimuisi
• Kvėpavimo praktikų erdvė
• Žolininkų ir sveikatingumo zona
• Paskaitų / scenos erdvė
• Amatininkų ir sveikų produktų mugė
• Bendruomenės maitinimo erdvė
• Arbatos namelis – veikia viso renginio metu (nemokamai)
•  Oro balionas (jei leis oro sąlygos) (nemokamai)
________________________________________
ŠEŠTADIENIS – 2026 m. sausio 31 d.
11:00–19:00
11:00 – Festivalio atidarymas
Jo metu pristatysime savaitgalio idėjas, programą ir patarsime, kaip kiekvienam susidėlioti individualų patirčių maršrutą: kad kuo daugiau išbandytumėte ir išgirstumėte.
________________________________________
PASKAITŲ IR EDUKACIJŲ DIENA / ŠEŠTADIENIS
(Paskaitų/scenos erdvė)
12:00 – Paskaita „Vanta pirtyje: paruošimas ir panaudojimas“
Lektorius – Aridas Pabedinskas
13:00 – Paskaita „Pirties nauda žmogaus organizmui“
Lektorius – prof. habil. dr. Albertas Skurvydas
14:15 – Paskaita „Geros pirties paslaptys: esminės taisyklės“
Lektorius – Vaidotas Petrauskas
15:00 – Wim Hof kvėpavimo praktikos
Lektorė – atestuota Wim Hof metodo praktikė Greta Puzonė
15:45 – Įvadinė Wim Hof kvėpavimo praktika (lauke)
Lektorė – G. Puzonė
16:15 – Žolininkų paskaita „Žolelės ir jų panaudojimo galimybės“
Lektorė – Liuda Medinė
17:00 – Knygos pristatymas. Žiemos pirties patirtys knygoje „PIRTIES GALIA. 50 Lietuvos pirtininkų paslaptys“.
Pasakoja autorė Rugilė Audenienė

Paskaitos ir edukacijos – laisvo formato.
Galima ateiti į vieną, kelias arba tiesiog būti erdvėje.
________________________________________
  Pirčių zona | 11:30–18:30
Visą dieną veiks 10 skirtingų pirčių, kuriose galima lankytis rotacijos principu.
• Skirtingos temperatūros ir nuotaikos
• Trumpi pirties ritualai
• Kvėpavimo elementų integracija
• Poilsio ir atsigavimo pauzės tarp seansų
Pirčių zona skirta tiek pirmą kartą patiriantiems pirtį, tiek pažengusiems.
________________________________________
  Ledo vonių zona | 12:00–18:00
Skirta sąmoningam ir saugiam grūdinimuisi, prižiūrint patyrusiems instruktoriams.
Ką veiksite:
• pasiruošite ir sureguliuosite kvėpavimą,
• lipsite į šaltį,
• taisyklingai išlipsite ir atsigausite.
Tinka tiek naujokams, tiek patyrusiems dalyviams.
________________________________________
  Wim Hof metodo programa
15:00–15:45 (paskaita) – Kvėpavimas + sąmoningas grūdinimasis.
Gilesnė praktika, apjungianti kvėpavimą ir saugų ėjimą į šaltį. Dalyviai mokysis stebėti pojūčius, valdyti stresines reakcijas ir sąmoningai plėsti savo ribas. Veda sertifikuota Wim Hof metodo praktikė Greta Puzonė.
15:45 – 16:45 Įvadinė Wim Hof kvėpavimo praktika (lauke).
Pažintinė sesija, kurios metu susipažinsite su Wim Hof metodo principais, kvėpavimo technika, kūno reakcijomis ir saugumo aspektais. Praktika paruošia kūną ir protą šalčio patirčiai. Lektorė – G. Puzonė
________________________________________
  Žolininkų ir sveikatingumo zona | 12:00–18:00
Edukacijos ir gyvi pasakojimai apie:
• žoleles imunitetui,
• arbatas žiemos laikotarpiui,
• natūralius organizmo stiprinimo būdus.
Vyks degustacijos ir bus teikiami praktiniai patarimai.
________________________________________
  Oro balionas (jei leis oro sąlygos)
• Galimybė pakilti oro balionu arba stebėti pasiruošimą ir kilimą.
• Išskirtinė patirtis, leidžianti pažvelgti į Senosios Varėnos apylinkes iš paukščio skrydžio.
• Vizualinis ir emocinis savaitgalio akcentas, simbolizuojantis atsinaujinimą ir platesnį požiūrį.
  Sprendimas kilti bus priimamas renginio dieną, atsižvelgiant į oro sąlygas ir skrydžio saugos reikalavimus.
________________________________________
  Bendruomenės maitinimas | 11:00–19:00
Vietinių kulinarų siūlomi įvairūs maisto produktai.
Arbatos namelis veikia viso renginio metu – nemokamai.
________________________________________
  Vakaro bendrystė | 18:00–19:00
Pokalbiai, muzika, dienos patirčių refleksija.
________________________________________
  SEKMADIENIS – 2026 m. vasario 1 d.
11:00–13:00
11:00 – Gero ryto pradžia su lengvomis pirtimis, arbata, poilsio erdve, švelniu kūno pabudinimu.
________________________________________
12:30–13:00 – Festivalio uždarymas
Jo metu stosime į bendrą ratą ir padėkosime dalyviams bei pakviesime susitikti kituose „Merkio žiemos festivalio“ savaitgaliuose.

Šis renginys yra dalis „Merkio žiemos festivalio“, kurį dalinai finansuoja Varėnos rajono savivaldybės administracija. Festivalio organizatorius – Varėnos krašto turizmo asociacija.
- **Event URL**: https://allevents.in/varena/merkio-Žiemos-festivalis-2026-|-„sveikatos-balansas-kūno-ir-proto-restartas/200029486121617
- **Event Categories**: art, literary-art
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 2036

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Varena
- **state**: AL
- **country**: Lithuania
- **location**: Vilniaus g. 2, LT-65487 Varena, Lithuania
- **lat**: 54.25776
- **long**: 24.55678
- **full address**: Vilniaus g. 2, LT-65487 Varena, Lithuania, Vilniaus gatvė 2, LT-65487 Senoji Varėna, Varėnos seniūnija, Lietuva, Varena, Lithuania

## Event gallery

- **Alt text**: MERKIO ŽIEMOS FESTIVALIS 2026 | „Sveikatos balansas – kūno ir proto restartas“
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/d45d61c3f3a39b8d035ecde218baac34673488aa979ba18fb50492bdcf551673-rimg-w1200-h675-dc2b2c30-gmir?v=1769738113

## FAQs

- **Q**: When and where is MERKIO ŽIEMOS FESTIVALIS 2026 | „Sveikatos balansas – kūno ir proto restartas“ being held?
  - **A:** MERKIO ŽIEMOS FESTIVALIS 2026 | „Sveikatos balansas – kūno ir proto restartas“ takes place on Sat, 31 Jan, 2026 at 11:00 am to Sun, 01 Feb, 2026 at 01:00 pm at Vilniaus g. 2, LT-65487 Varena, Lithuania, Vilniaus gatvė 2, LT-65487 Senoji Varėna, Varėnos seniūnija, Lietuva, Varena, Lithuania.
- **Q**: Who is organizing MERKIO ŽIEMOS FESTIVALIS 2026 | „Sveikatos balansas – kūno ir proto restartas“?
  - **A:** MERKIO ŽIEMOS FESTIVALIS 2026 | „Sveikatos balansas – kūno ir proto restartas“ is organized by EDJUSTA.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** MERKIO ŽIEMOS FESTIVALIS 2026 | „Sveikatos balansas – kūno ir proto restartas“ is ideal for festival lovers, culture enthusiasts, and anyone looking for a vibrant, immersive community experience. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Varena, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. With 2,000+ people already showing interest, this is clearly an event worth adding to your calendar - don't miss out.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Festival",
        "name": "MERKIO ŽIEMOS FESTIVALIS 2026 | „Sveikatos balansas – kūno ir proto restartas“",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/d45d61c3f3a39b8d035ecde218baac34673488aa979ba18fb50492bdcf551673-rimg-w1200-h675-dc2b2c30-gmir?v=1769738113",
        "startDate": "2026-01-31",
        "endDate": "2026-02-01",
        "url": "https://allevents.in/varena/merkio-Žiemos-festivalis-2026-|-„sveikatos-balansas-kūno-ir-proto-restartas/200029486121617",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Vilniaus g. 2, LT-65487 Varena, Lithuania",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Vilniaus gatvė 2, LT-65487 Senoji Varėna, Varėnos seniūnija, Lietuva",
                "addressLocality": "Varena",
                "addressRegion": "AL",
                "addressCountry": "LT"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.25776",
                "longitude": "24.55678"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "? Senoji Varėna (Vilniaus g. 2)\n? Sausio 31 – vasario 1 d.\n\nPaskaitos • Edukacijos • Arbatos • Pramogos šeimai \n\nRenginys NEMOKAMAS! Ateik, išsirink, dalyvauk ir mėgaukis.\n\nŠių metų sausio 31 – vasario 1 dienomis Varėnoje vyks Merkio žiemos festivalis, kurio tema – „Sveikatos balansas- kūno ir proto",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "EDJUSTA",
                "url": "https://allevents.in/org/edjusta/27342739"
            }
        ]
    }
]
```